□赵国良

摘要：伴随当前互联网信息化时代的到来与快速发展，手机、平板电脑、各种智能移动终端强势闯入人们的生活，甚至成为了人们生活中不可或缺的重要组成部分。究其原因，主要是因为电子设备的智能化水平越来越高，其为人们带来便捷生活的同时也营造了良好的娱乐氛围，为人们的生活增添了更多娱乐色彩。就我国而言，儿童青少年网民群体已经占到全国网民总比例的40%以上，而儿童青少年群体沉迷于网络生活早已成为社会不可回避的民生话题，当然，手机、平板电脑的出现也“制造”了越来越多的小眼镜，所以本文希望通过简述智能化设备对儿童青少年眼睛所带来的巨大危害，并尝试思考提出若干建议，旨在改善这一问题，培养孩子们健康的学习生活习惯，还儿童青少年一双明亮的眼睛。

在互联网信息时代，儿童青少年无论是学习还是生活中都会使用到手机、平板电脑等智能化设备，长时间使用这些设备再加之学习压力的增大使得他们都戴上了小眼镜，而且近视问题已经十分严重，这些正在影响着中国儿童青少年群体的正常学习与生活。而针对国内校园学生近视率逐渐上升这一发展趋势，学校、家长、社会也陷入了沉思，希望政府采取有效措施积极控制近视率增长趋势，研究解决方案并普及预防知识，在一定程度上缓解“小眼镜”越来越多这一棘手问题。

手机、平板电脑对儿童青少年群体视力的危害研究

目前国内大肆普及多媒体信息化素质教育，所以学校积极采用信息化教学方式，它不但加深了教学内涵，也丰富了教学内容与形式。与此同时，各种智能移动终端设备上各种精彩视频、游戏的出现也让本就没有自制能力的青少年儿童群体纷纷成为“瘾君子”。另外，教育部近年来鼓励各个学段学校积极开展丰富多元的网上教育，而2020年上半年疫情肆虐期间网课教学几乎成为了国内所有学校的唯一方式。所以说，手机、平板电脑是当前儿童青少年学习的必备工具，这些更成为了中小学生玩游戏、看视频的最佳借口。但众所周知，手机、平板电脑对于儿童青少年的视力危害是相当之大的，下文简单阐述其中四个观点[1]。

蓝光杀伤大

目前的手机、平板电脑贴膜中都存在一种“防蓝光贴膜”，这从侧面说明了手机、平板电脑屏幕中的蓝光对于人类眼睛的杀伤力最大。这是因为蓝光属于一种短波光，它的穿透力极强，且有害蓝光可直接穿透人类视网膜，并通过眼球晶状体到达黄斑区中，直接对人体眼球晶状体和黄斑区造成光学损害。长期看手机、平板电脑就会导致黄斑区产生大量自由基，直接影响到人体眼球晶状体，使其逐渐变性浑浊，引发视觉疲劳和视觉损伤，严重时还会导致人眼患上白内障。一般来说，手机、平板电脑的电子屏幕所散发的蓝光量最大，这对于正处于成长发育期的儿童青少年是极为不利的，如果他们在平时大量使用上述智能设备就会吸收大量蓝光，最终患上近视、白内障等眼疾，一时难以治愈。

近距离阅读成眼睛健康“杀手”

无论是智能化阅读方式还是传统阅读方式，儿童青少年都存在近距离阅读的不良习惯。如果长时间近距离阅读必然会导致眼睛健康受损。根据医学研究结果表明，近距离阅读就是儿童青少年眼睛健康的“杀手”，因为长时间近距离阅读会直接导致人体眼部肌肉痉挛，血液循环出现障碍，同时也会出现新陈代谢失衡以及眼球过度发育等等不良问题，它是儿童青少年近视发病的最主要原因。手机、平板电脑由于携带便捷，所以这也成为了青少年儿童近距离阅读、观看的主要诱因。另外，目前许多青少年儿童的智能设备使用方式也不正确，这也加速孩子们近视度数的快速攀升[2]。

不正确读写姿势成顽疾

不正确的读写姿势是当前儿童青少年在学习过程中难以克服的顽疾，由于日常生活中不自觉所养成的懒散习惯导致他们在阅读、书写过程中毛病多多，例如：歪头写字阅读，趴着、躺着看书等等，这些都会导致他们的单只眼睛受到视力抑制影响。从科学角度讲就是出现了视力屈光参差问题，直接引发弱视、近视、斜视等等问题的出现。儿童青少年日常学习生活中使用手机、平板电脑过程中明显缺乏监管约束，而他们本身在学习自觉性方面表现较差，所以不正确的读写姿势经常会出现，且一时间难以改正。

长时间使用智能设备占用户外游戏时间

目前的青少年儿童由于使用电子娱乐设备过多，所以这也在一定程度上压缩了他们的户外游戏玩耍时间。选择在家中上网、看视频、玩游戏成为青少年儿童的首选，而如此行为也让他们的眼睛、身体健康同时受到影响。目前不仅仅出现了大量的“小眼镜”，同时也出现了大量的“小胖子”，近视、肥胖、抑郁等等病症严重影响了我国青少年儿童群体的身体健康。所以从整体来讲，我国青少年儿童群体普遍呈现亚健康状态，未来一代健康成长发育令人堪忧。

综上所述，由于过度使用手机、平板电脑等智能化设备为当前我国儿童青少年群体所带来的视力危害问题是不容小觑的。从医学角度来讲，人体的近视状态是不可逆的，一旦青少年儿童在早期未能做好眼睛保护，其近视度数就会生成并逐步加深，形成高度近视，影响一生。而目前，我国“小眼镜”的数量是非常可怕的，高度近视为青少年儿童一代所带来的并发病症与烦恼是无穷无尽的，也为我国整体国民健康与国防建设发展带来巨大风险隐患。根据国家相关部门统计，仅在2020年疫情期间，国内儿童青少年由于上网课就直接令近视率上升11.7%，所以说中国儿童青少年的近视现状是非常令人担忧的。虽然教育部、卫健委等部门已经积极行动，但是使用手机、平板电脑仍然给儿童青少年近视防控工作带来了非常严峻的挑战[3]。

儿童青少年群体视力保护的有效建议

(一)建立儿童青少年群体视力保护综合防控体系

目前的儿童青少年群体由于自制自律能力极差，所以他们不懂得如何劳逸结合，经常陷入长时间使用手机、平板电脑的习惯性行为之中，且难以自拔。这无形中为孩子自己的眼睛造成了极大负担，视力减退也就成为必然。为此学校与家长方面应该建立综合防控体系，帮助更多孩子预防近视。目前，国内各省已经纷纷提出了适合于本省实际情况的儿童青少年近视综合防控实施方案，方案中就指出要强化学生的课外体育锻炼，保证他们每天在校至少参加体育活动1小时，做到校园学习生活动静结合，眼睛使用远近交替，有序组织、督促学生在课间到室外活动并远眺，防止学生持续疲劳用眼。

另一方面，学校要强化奖惩措施，开展健康教育提升行动，为学生保护视力，优化身心健康提供重要条件。在该过程中，学校方面要做到家校联动，在校园中奖惩正确(错误)用眼的学生；而同时也为学生家长布置监督任务，确保学生在家中也能正确用眼、合理休息、不要过度沉迷于游戏、视频之中。在家中要求家长限制他们的手机、平板电脑使用时间，做到游戏娱乐有度。同时，学校和医疗卫生机构要及时把视力筛查、监测、诊断、治疗结果记入儿童青少年视力健康电子档案。此外，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，尤其在寒暑假期间更要提醒孩子减少电子产品使用时间，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟以上，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。如此才能保证儿童青少年眼镜劳逸结合，得到合理调整[4]。

(二)建立儿童青少年科学化近视预防管理体系

要为儿童青少年建立科学化近视预防管理体系，其中就包括了“五要”和“四不要”，必须结合当前儿童青少年所常用的手机、平板电脑等智能设备提出具体的近视预防管理要求。

首先是“五要”：

第一、要端正读写姿势，一方面做到握笔姿势正确，一方面要做到眼睛与智能设备保持大约40~45cm距离。

第二、如果连续使用手机、平板电脑30分钟后就要休息片刻，并向远处眺望调整眼睛，适当闭目休息5~10分钟左右。

第三、如果连续操作手机、平板电脑，要保证眼睛与屏幕距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。

第四、每天要保证青少年儿童至少参加1小时的户外活动，且要求每周保证累计10小时以上的户外活动。根据科学研究表明，适量的户外运动可以有效预防近视的发生。

第五、要坚决纠正儿童青少年群体的偏食、挑食、爱吃甜食等等不良习惯问题，养成他们合理的膳食与膳食平衡习惯。

其次是“四不要”：

第一、在预防近视过程中首先不要让儿童青少年在直射阳光下看手机、平板电脑，因为过强的光线会将更多蓝光折射入儿童的眼球中，造成更大视力伤害。

第二、不要让儿童青少年趴在桌上、躺在床上看手机、平板电脑。

第三、不要让儿童青少年无节制地使用手机和平板电脑，每天游戏时间不得超过2小时。

第四、不要边走边看手机、平板电脑，同时也不能在晃动的车厢里观看，这不但是为了保护儿童青少年视力，也是帮助他们规避交通事故风险[5]。

(三)建立儿童青少年网上教学的健康模式

第一、改变教学方式，强调自主探究，丰富课堂教学内容，增加互动环节，寓教于乐，快乐教学。教学方式改变为多聆听、多动手、多思考；多增加户外活动时间，设立玩耍体验课程。

第二、开设家长课堂，向陪护家长宣讲网上学习相关护眼保健专业常识，提高学习效果，降低对学生健康的影响。

第三、减少网上教学的授课时间，开发符合少年儿童注意力规律的微课，大量删减不适宜的网上教学内容。

第四、国家和各级政府应该对儿童青少年使用手机、平板电脑等电子设备进行立法，依法管理其使用频率及时间，有效减少手机、平板电脑等电子设备给儿童青少年带来的伤害。

总结：

当前解决国内越来越多出现的“小眼镜”问题已经刻不容缓，所以国家应该针对儿童青少年群体的近视问题建立综合防控体系，确保全社会都能积极参与到近视防控工作的大环境中。与此同时，虽然网上教学这个趋势势不可挡，但是希望教育部门积极探索总结完善健康有益的网上教学经验和方式方法，去弊存优，因为网上教学重要，让学生拥有一双明亮的眼睛更重要。

参考文献：

[1]王宇蓉,庄贵华,杨光,等. 2018年陕西省5~18岁儿童青少年近视现状及相关因素分析[J].中华预防医学杂志, 2020, 54(07):784-786.

[2]王炳南,王丽娟,陈如专,等.儿童青少年睡眠与近视关系的研究进展[J].中国学校卫生, 2020(2):313-316.

[3]瞿佳,吕帆,徐良德.切实做好儿童青少年近视眼防控工作[J].中华眼科杂志, 2019, 55(2):81-85.

[4]劳明凤,吴西西,覃绍媚,等.青少年儿童近视形成的相关因素及防治进展[J].广西医科大学学报, 2019,36(11):154-157.

[5]王琴,王春芳.山西省高平市青少年儿童近视现状及影响因素分析[J].国际眼科杂志, 2020, 020(006):1054-1058.

作者简介：

赵国良，汉族，1976年7月出生，1998年7月参加工作，民盟盟员，大学学历，材料工程师，现任哈尔滨市博士眼视光技术研究中心主任、哈尔滨豪门视光学验配镜中心有限公司总经理，哈尔滨市政协委员，国家二级验光技师，国家卫健委儿童青少年近视防控专家，哈尔滨(验光配镜)大工匠。从事眼科验光、眼镜配制工作二十一年，自创特色综合验光法，擅长解决视光疑难杂症，在医学杂志上发表论文十篇，获得国家专利九件，在黑龙江省具有一定的知名度，接受过团中央杂志《龙江英杰》专访。